Você mudou seus hábitos para melhor ou pior?
Afinal de contas, no período de isolamento mais radical da pandemia em 2020, grande parte dos brasileiros mudou os hábitos para pior. E muitos não retomaram hábitos saudáveis depois.
E uma pesquisa recente traz dados preocupantes. Mas, antes de sabermos quais, será que você faz parte dessa estatística?
E muitos não retomaram hábitos saudáveis depois.
Mas, antes de sabermos quais, será que você faz parte dessa estatística?
Responda as 3 perguntas abaixo, pensando na sua rotina, de março de 2020 até agora:
1. Você aumentou o consumo de bebidas alcoólicas?
SIM ( ) NÃO ( )
Antes de mais nada, veja aqui o índice considerado tolerável pela OMS.
2. Você aumentou o consumo de ultraprocessados? Como refrigerantes, embutidos, congelados como lasanha, nuggets, hamburguers…
SIM ( ) NÃO ( )
Entre as alterações importantes associadas a esses alimentos estão a influência no colesterol, aumento da obesidade, entre outros problemas.
Esse estudo da Fiocruz, revelado em 2021, traz mais informações.
3. Você deixou de fazer exercícios físicos?
SIM ( ) NÃO ( )
Como resultado, a falta de atividade física, na pandemia, também contribuiu para o ganho de peso.
Conforme a comunidade científica, o Brasil é considerado um dos países mais sedentários do planeta. E o sedentarismo pode levar à morte de mais de cinco milhões de pessoas por ano, em todo o mundo.
O que fazer para não ser considerado sedentário?
Em síntese, fazer atividades moderadas, pelo menos 5 vezes por semana durante 30 minutos. Nesse sentido, vale caminhada em ritmo normal e faxina intensa em casa, por exemplo.
Assim sendo, durante o período de maior isolamento da pandemia, em 2020, o consumo de bebida e de alimentos ultraprocessados e sedentarismo foram os fatores que mais tiveram maior alteração por conta do isolamento social.
Ou seja, infelizmente, essa influência confirmou o que os médicos já sabiam: o papel destes no agravamento do quadro de doenças crônicas, entre elas o diabetes.
Aumento da obesidade
Por fim, o crescimento acelerado no número de obesos está preocupando as autoridades de saúde no Brasil. De acordo com o levantamento do IESP, ainda, há 10 anos, nenhuma capital do país apresentava mais de 20% de obesos. Atualmente, são 16 capitais.
Além disso, sempre lembro aqui que, mesmo com intervenção, como cirurgia bariátrica a mudança de hábitos é fundamental para a retomada do equilíbrio e da saúde. Sobretudo, indiretamente a influência os dados de saúde mental na regulação de alimentos e na atividade física.
